4 stukken gereedschap om op te voeden.

Heb jij alleen een hamer om op te voeden?
4 stukken gereedschap om rustig te blijven bij je puber…en om je opvoed-gereedschapskist te vullen.
Er wordt me geregeld gevraagd hoe je kunt vermijden dat je in een continue-strijd beland. Geloof het of niet, het is dezelfde vaardigheid die je in andere crisis situaties gebruikt. Namelijk je vermogen om rustig te blijven.
Als je puber van slag, boos of kwaad is, dan is rustig blijven de halve winst. Rustig blijven is dé manier om water op het vuur te gooien, in plaats van er, door uw eigen emoties, olie op te gooien.
Zoals ik in mijn vorige bericht schreef: alle emoties mogen er zijn, maar niet alle gedragingen. Als we emoties wegdrukken, reageren we dat op een ongezonde manier af op onze pubers en ons gezin.
Ik begrijp dat rustig blijven als we in een moeilijke situatie met onze puber belanden veel en veel makkelijker gezegd is dan gedaan. Vooral als je een puber hebt die heftig reageert. Weten dat je rustig moet blijven maakt nog niet dat je ook in staat bent om dat te doen.
Hoe komt dat nu?
We weten wat we moeten doen, maar in de hitte van de strijd komt ons emotionele brein om de hoek zetten. Deze wint het van ons logisch brein. Als onze hersenen worden overladen met emoties, schieten we in onze reactieve modus. Reactiviteit uit zich doordat we gaan schreeuwen of dichtslaan. Geen van beide helpt je om gezond om te gaan met je puber, laat staan je moeilijke puber.
We weten allemaal dat ouderschap een emotioneel gebeuren is. Onze pubers kunnen onze eigen gevoelens van hulpeloosheid, frustratie, verwarring, pijn, teleurstelling en woede activeren. Zulke gevoelens doen ons namelijk verstijven of overweldigd voelen. Iedereen is wel kwetsbaar voor een situatie. Bij elke activering (trigger) worden we gedwongen om naar onszelf te kijken. Onze grenzen, onze schaamte, onze angsten, onzekerheden uit onze eigen jeugd en onze alles-behalve-perfecte kwaliteiten die we het liefst zo ver mogelijk weg stoppen.
Onze pubers kunnen, gewoon omdat ze puber zijn, pijnlijke emoties in ons losmaken. Onze reactie op die emoties kan ervoor zorgen dat we verkeerde beslissingen nemen als ouders. Op de momenten dat we proberen onszelf te beschermen, vragen we ons niet meteen af wat het beste is voor onze puber. We raken geïrriteerd, spreken niet meer op een vriendelijke, rustige toon tegen ze. Vaak hebben we achteraf spijt. Gevolgd door een schuldgevoel.
Als onze gevoelens ons de baas zijn in plaats dat wij controle hebben over onze gevoelens, dan wordt het vaak veel moeilijker om je puber te helpen omgaan met het leven. Het is zaak om rustig te blijven en niet te reageren met een botte opmerking als je puber weer eens op ‘jouw knoppen’ drukt.
Hier zijn wat tips om rustig te blijven als je met je moeilijke puber te maken hebt.
– Verander van perspectief (als je er op een andere manier naar kunt kijken, ben je minder boos)
– Onderzoek je gevoelens (als ik mijn puber X,Y of Z zie doen, dan voel ik mij……..omdat…..)
– Pauzeer, haal adem en denk na (Zeg:’Ik raak nu gefrustreerd, dus haal ik eerst een paar keer adem, zorg dat ik rustig wordt en kijk dan hoe met de situatie om te gaan)
– Laat je zorgen varen en kijk naar wat goed gaat (als je je zorgen maakt, maak je je puber boos omdat hij/zij denkt dat er iets mis met hem/haar is, iets waar hij/zij zich zorgen over moet maken. Je zorgen maken is een negatieve actie)
Rustig blijven is besmettelijk in een gezin. Als je leert rustig te blijven, creëer je een rustig gezin. Je leert tevens je puber om rustig te blijven in elke situatie.
Een belangrijke vaardigheid in het leven van IEDEREEN.
Danielle Wagemaker
www.anmelin.nl
Op de hoogte blijven?
www.facebook.com/anmelin.nl

Omgaan met opstandige, onuitstaanbare of gewelddadige pubers

Omgaan met een opstandige, onuitstaanbare en gewelddadige puber of met een puber met ADHD, ODD, ADD of stemmingwisselingen (Bipolaire Stoornis).
In mijn praktijk krijg ik veel ouders die echt niet meer weten wat ze moeten met hun puber. Ze hebben al vele gesprekken gehad met professionals, Bureau’s Jeugdzorg of de jeugdpolitie.
Je hebt je vast geregeld afgevraagd waarom het nog steeds zo moeilijk is om het gedrag van je puber in goede banen te leiden, vooral omdat je er al zo veel tijd en misschien geld in hebt gestoken!
Waar het met deze pubers om gaat is dat het volgende. Het gaat namelijk niet over zelfvertrouwen, het gaat over oplossen van problemen.
Vaak wordt de focus gelegd op de puber, om te praten over zijn of haar gevoelens en om het zelfvertrouwen te vergroten om gedrag te veranderen. Dit is een uitstekende manier van hulp als je tegen problemen aanloopt en je puber wil mee werken.
De ouders die ik spreek hebben vaak niet het geluk dat hun puber bereid is mee te werken. Deze pubers lopen de deur uit als het hun te moeilijk wordt gemaakt, ze slaan en schoppen en zijn vooral NIET bereid naar zichzelf te kijken, laat staan aan zichzelf te werken.
Daarom ontwikkel ik momenteel een programma dat zich richt op het stop zetten van het probleemgedrag. Dit doe ik door heel concreet handvatten te geven. Soms met letterlijke woorden of zinnen die je kunt zeggen om bijvoorbeeld een steeds terugkerende discussie te stoppen.
Het doel is dat er thuis weer lucht komt. Dat iedereen zich vrij kan bewegen in zijn eigen huis. Ook de eventuele andere kinderen in het gezin. We willen zorgen dat opvoeden weer leuk wordt voor de rest van je leven.
De komende tijd krijgen jullie af en toe een paar tips uit het programma te lezen. Om je ‘wakker’ te schudden en om je ‘warm’ te maken voor wat komen gaat.
Ken je iemand die baat zou kunnen hebben bij de tips en adviezen?
Deel dan deze tekst. Want, gedeelde smart is halve smart.
Danielle Wagemaker
www.anmelin.nl
Op de hoogte blijven?
www.facebook.com/anmelin.nl

Willen of bereid zijn!

Willen of bereid zijn!
Column in de krant. Woensdag 19 juni (week 25)
Ik weet nog goed dat ik rond de puberteit erg onzeker was. Ik droeg een bril én een beugel. Mijn borsten en heupen weigerden vrouwelijke vormen aan te nemen. Ik leek alleen te groeien in de lengte. Vaak stond ik voor de spiegel de boel eens goed te bekijken. Ik werd er alles behalve vrolijk van. Tot ik mijn gevoel erover op een dag spuugzat was.
Uit de schuur pakte ik een hamer en sloeg zo hard ik kon op de uitneembare beugel. Met een grote spijker maakte ik krassen op mijn brillenglazen, in de hoop eindelijk lenzen te krijgen.
Naast het feit dat ik woedende ouders en een boze tandarts trof, gebeurde er ook iets heel goeds. Een nieuwe beugel kreeg ik niet, lenzen of een nieuwe bril evenmin. Die dag had ik besloten mijn minderwaardigheidscomplex voorgoed achter me te laten.
Besluiten hebben meer kracht dan alleen maar willen. We kunnen allemaal besluiten nemen als we maar bereid zijn om te veranderen. ‘Bereid zijn’ zorgt voor de energie en moed die je nodig hebt om te veranderen. ‘Willen’ op zich is onvoldoende. Een liefdevolle relatie willen of een gezonder lichaam zorgt er niet voor dat je het krijgt. Als je ‘bereid bent’ doe je er moeite voor en breng je offers om datgene wat je wilt tot stand te brengen. ‘Bereid zijn’ overschrijdt je beperkingen en brengt je tot degene die je wilt zijn.
Inmiddels ben ik volwassen. Vorig jaar is mijn beugel eruit gegaan, die ik zelf heb mogen bekostigen. Een paar jaar geleden heeft een ooglaser behandeling me van mijn lenzen en bril verlost. Beiden een hoge prijs voor mijn recalcitrante gedrag. Ik ben bereid geweest om mijn besluit, van mijn minderwaardigheidscomplex af te komen, vorm te geven.
De vele ouders en jongeren die ik in de afgelopen 18 jaar heb gesproken hebben allemaal met hun eigen verhaal de bereidheid gevonden om het anders te willen. En mocht je nog niet weten wat je wilt? Wees dan bereid om dat te gaan onderzoeken.
Danielle Wagemaker
www.anmelin.nl
Op de hoogte blijven?
www.facebook.com/anmelin.nl